Gesund essen

Energie & Konzentration - fit durch den Tag

Die Tage an der Uni sind oft lang und nach der zweiten Lehrveranstaltung ist es um die Konzentration oft schon nicht mehr allzu gut bestellt. Niemand kann sich immer zu 100% konzentrieren - aber man kann einiges tun, um Gehirn und Körper auf einem guten Energielevel durch den Tag zu bringen. Nehmen Sie sich eine akademische Viertelstunde Zeit und genießen Sie eine Mensa-Mittagspause
"Mitten im Leben".

Nervennahrung, damit Stress gar nicht erst aufkommt

Gerade zu Prüfungszeiten ist das Nervenkorsett besonders angespannt. Um Nervosität und Unruhe gar nicht erst aufkommen zu lassen, tut auch die Mensa, was sie kann, um Sie bestmöglich zu unterstützen. Hier ein paar Infos rund um gesunde Ernährung für einen Tag voller Aufgaben: Die Ernährung beeinflusst unsere intellektuelle Leistungsfähigkeit maßgeblich. Ob man nun lange konzentriert arbeiten kann oder schnell ermüdet, ob die Stimmung gut oder schlecht ist - das alles hat eine ganze Menge mit dem zu tun, was man isst. Mentale Fitness ist neben kontinuierlicher Energie- und Sauerstoffversorgung von der Anlieferung unterschiedlichster Nährstoffe abhängig. Dazu zählen Kohlenhydrate, Fett- und Aminosäuren, Vitamine und Mineralstoffe. Auch die Zusammensetzung und die Verteilung der Mahlzeiten über den Tag spielen eine entscheidende Rolle für Lern- und Konzentrationsfähigkeit, Stressresistenz und Stimmungslage.